6時半起床。

　朝食は無調整豆乳とトマトジュース、蜂蜜入り豆乳ヨーグルト。

　娘を見送ってから家を出る。

　9時前に出勤。

　昼食は、コンビニで買ってきたりんご、ゆで卵、納豆巻き、トマトジュース。

　定時で退社し、民間学童へ娘をお迎えに行く。

　妻が帰宅してから夕食。ガパオライスとカオマンガイ風蒸し鶏を組み合わせて丼ぶりにする。タイ料理の理想形のような気がする。

　入浴と洗濯を済ませ、娘を寝かしつける。

　日付が変わる頃に就寝。