6時半起床。

　朝食は無調整豆乳とトマトジュース、蜂蜜入り豆乳ヨーグルト。

　娘を見送ってから家を出る。

　9時前に出勤。

　昼食は、コンビニで買ってきたりんご、バナナ、ゆで卵、梅ゆかりおにぎり。

　午後、外部での打ち合わせが思いのほか早く終わったので、そのまま時間休を取って銀ブラへ出掛ける。

　銀座8丁目にある「カフェ・ド・ランブル」（CAFE DE LAMBRE）へ。

　日本にネルドリップを広めた巨匠、故・関口一郎さんのお店である。珈琲界には御三家だったり四天王と言われる方々がいらっしゃるが、いずれの括りでも必ず関口さんのお名前は出てくる。

　銀ブラなのでブラジルをとも思ったが、スマトラ（マンデリン）をカフェ・ノワール（中農）で頂く。まったりとしたコクと甘みに加えて、酸味もしっかり感じられる。少し冷めるとまた味が変わるのも面白い。

　続いては、銀座2丁目、有楽町駅の近くにある「十一房珈琲店」へ。

　3名以上のグループでの入店不可、お喋りは小さな声でというルールが設定されており、外の喧騒が嘘のような静かな店内で、時がゆっくり流れている。

　こちらでもスマトラ（マンデリン）を頂く。同じ品種、同じネルドリップでも当然ながら味は違う。こちらはすっきりとした舌触りでありながらも甘みがしっかり感じられる。

　新横浜へ戻り、民間学童へ娘をお迎えに行く前に「ほっともっと」で新商品のガパオライスを買っていく。

　帰宅してから食べる。辛さはほとんどないが、付属のナンプラーをかけると芳醇な味になる。これは定番メニューになって欲しい。

　妻が少し遅くなるとのことで、先に娘と2人で夕食。冷凍のすき家の牛丼を温める。すき家の牛丼をお店で食べたことはほとんどないが、冷凍レトルト品はかなり好きな味なので、今度お店でも食べてみたい。

　ほどなくして妻が帰宅。入浴と洗濯を済ませ、娘を寝かしつける。

　日付が変わる頃に就寝。