6時半起床。
朝食は無調整豆乳とトマトジュース、蜂蜜入り豆乳ヨーグルト。
今日は妻が朝ゆっくりなので、私は少し早めに家を出る。今日は寒い。
8時半過ぎに出勤。
昼食は、コンビニで買ってきたりんご、バナナ、ゆで卵。
定時で退社し、プリンスペペの食料品売り場で夕食、ポンパドウルで明日の朝食用のパンなどを購入。妻が泊まりの出張で不在なので、いつも通り食事は外注である。
民間学童へ娘をお迎えに行く。
帰宅してすぐに夕食。
くじらのお刺身。癖が強いので娘の口には合わないのではと思っていたが、反対に「めちゃくちゃ美味しい」「マグロと同じくらい美味しい」とのこと。確かに、この鯨はかなり美味しい。次も見つけたら買おう。
本来娘にはこちらをと思って買ってきたお刺身は、半分ずつにして食べる。
唐揚げとアジフライも買ってきたのだが、さすがに多すぎるので半分は明日に回す。
入浴と洗濯を済ませ、娘を寝かしつける。せっかくなので遊び感覚で歯磨き後にプラークチェッカー（歯垢染色液）をやってみたら、思っていた以上に娘が楽しんでくれた。仕上げ磨きをする立場からしても、磨き残しが色でわかるのでとてもやりやすかった。
夜食にポンパドウルで買ってきたチョコドーナツ。見つかると間違いなく取り合いになるので、娘が眠るまで隠しておいた。
23時過ぎに就寝。あまりに寒いのでエアコンの暖房を入れて眠る。
