6時半起床。
昨日の雨から一転、今日は暑くなりそうである。
朝食は蜂蜜入り豆乳ヨーグルト。
身支度を整え、娘を見送ってから駅へ向かう。
9時前に出勤。
昼食はカロリーメイト（チョコレート味）、ゆで卵2個、豆乳、黒酢ジュース。最近は出勤時の昼食が単調になってしまったが、脂と塩分を控えるようになってから明らかに身体の調子は良い。煙草をやめた時の感覚に近いかもしれない。
定時で退社し、民間学童へ娘をお迎えに行く。
ドラッグストアで買い物をしてから帰宅する。目的は洗濯用洗剤とデンタルフロスだったのだが、ついでにあれもこれもとカゴに入れていたら大量になってしまった。
妻が帰宅してから夕食。カレーを食べる。
入浴と洗濯を済ませ、娘を寝かしつける。
日付が変わる頃に就寝。
