6時半起床。

　朝食は無調整豆乳とトマトジュース、蜂蜜入り豆乳ヨーグルト。

　今日は娘は自宅でゆっくり過ごしたいらしい。外で遊びたければ午前中だけキッズへ行くという選択肢もあったのだが、今日はやめておくとのこと。

　9時から在宅勤務を開始する。娘がいるとエアコンが強めなので、ホットコーヒーも美味しく飲める。

　珈琲のお供は八戸出張で買ってきた「べいちょこ」。

　南部せんべいにチョコレートとナッツを加えたもので、有名な「チョコQ助」の類似品である。味は甲乙つけがたい。

　昼食はガストから出前を取る。娘はいつものチーズインハンバーグ弁当、私はガストスマッシュバーガー（ハンバーガー）を選ぶ。

　食後にアイスコーヒーを淹れる。一般的なレシピより豆を増やして濃いめに作り、たっぷりの氷でキンキンに冷やすのがお気に入りである。

　勤務終了後、娘と一緒に民間学童へ、来週参加するサマーキャンプの荷物の事前搬入をする。

　そのまま妻と合流し、「龍園」で夕食。出前ではちょこちょこお世話になっているが、お店に来るのはかなり久しぶりである。

　五目チャーハン（半チャーハン）は初めて食べたが、美味しかった。名物の海老チャーハンよりこちらのほうが好きかもしれない。

　妻のメインはエビチリ。先ほどのチャーハンにかけて食べている。確かによく合いそうだ。

　娘はチャーシュー麺。かなり気に入ったようで、ほぼ1人前を丸々平らげた。

　私はサンラー麵。お酢の酸味とラー油のパンチ力で食欲をそそられる。

　以前食べて美味しかった水餃子も注文したのだが、今日のは少しお肉がパサパサだったような気がする。

　20時半過ぎに帰宅。お昼にハンバーグ、夜にラーメンという組み合わせは中年の身体には厳しかったのだろう、しっかり胃がもたれているし身体がだるい。

　入浴と洗濯を済ませ、娘を寝かしつける。

　日付が変わる頃に就寝。