6時半起床。

　朝食は蜂蜜入り豆乳ヨーグルト。

　身支度を整え、娘を見送ってから駅へ向かう。

　9時前に出勤。

　昼食はコンビニで買ってきたおにぎり、ゆで卵、豆乳。

　健康診断の結果速報で血液検査の数値が届く。コレステロール関係の数値は結構ギリギリだが正常値内、血糖値などの糖尿病関係はわずかに正常値を超えたが、ここまでは例年通りなのでまあいい。問題は腎臓関係である。ここ数年徐々に悪化を続け、遂にクレアチニンは1.11と正常値を超え、eGFRは60.5という正常値ギリギリまで落ちてきた。順調に腎機能が弱まってきているということだ。

　腎臓関係の数値が徐々に悪化していることには数年前から気付いており、昨年あたりから本格的に気にするようになったのだが、塩分を控えるのは本当に難しい。塩は何にでも入っているし、全然入っていませんよ面しながら実はたくさん入っているという食品も多い。それに何より、塩分がたくさん入っている食べ物は美味しい。気を付けなければいけないと思いつつも、こんなのどうしようもないじゃんと開き直りたくなってくる。

　定時で退社し、放課後キッズクラブへ娘をお迎えに行く。

　一旦帰宅してから久しぶりのパントラックへ。お兄さんが娘の名前を覚えていてくれることに驚き、嬉しくなる。帰りがけ、娘は昔と同じようにお兄さんとタッチしていた。

　妻が帰宅してから夕食。シャリアピンポークステーキが美味しいが、健康診断の結果を踏まえて脂身のところはよけておく。

　食後にパントラックのソーセージパンを食べる。やはり塩分が多いものは美味しい。

入浴と洗濯を済ませ、娘を寝かしつける。

日付が変わる頃に就寝。