6時45分起床。

　朝食は鮭フレークオートミール。

　妻と娘を見送る。娘は5日振りの保育園が楽しみなようである。

　身支度を整え、8時過ぎに家を出る。

　9時前に出勤。

　昼食は蕎麦屋「善三郎」の鴨つけ蕎麦。初めて入ったお店だが、お蕎麦も鴨肉もボリュームたっぷりで、ネギも大きくて美味しかった。良いお店を見つけた。

　腹ごなしに、ラジオを聴きながら30分ほどウォーキング。TBSラジオ『山里亮太の不毛な議論』に声優の宮野真守さんとベジータ（R藤本）さんがゲストで登場した回を聴いていたのだが、仲良し3人の楽屋のようなトークで大笑いしつつ、ネタメールを読む際の宮野さんの声優としての凄さに感動もした。ぜひまたこのお二方をゲストに呼んで欲しい。

　「ドトール」に寄り、沖縄黒糖ラテ（Lサイズ）を買ってからオフィスへ戻る。

　17時に退社。今日は妻が保育園のお迎えに行ってくれるということなので、在来線でのんびり帰ってくる。

　妻がお迎えに行っている間、はるみみかんを食べながら休憩。

　入浴と洗濯を済ませ、娘を寝かしつける。朝の寝起き改善のための20時半消灯は、ぴったりとはいかないまでも何とか続けられている。ただ、実際に電気を消してから娘が寝付くまでにはまだ時間が掛かっている。リズムが定着するまで、もうひと踏ん張りだろうか。

　夕食は、豚トロと野菜の炒め物など。

　23時過ぎに就寝。