6時半起床。

　朝食は無調整豆乳とトマトジュース、蜂蜜入り豆乳ヨーグルト。

　娘を見送ってから家を出る。暑い。

　9時前に出勤。

　昼食は、コンビニで買ってきたりんご、ゆで卵、納豆巻き、トマトジュース。

　3時のおやつ（実際には4時を過ぎてしまったが…）はバナナ。

　定時で退社し、民間学童へ娘をお迎えに行く。気温は下がったが、湿度が高い。

　妻が帰宅してから夕食。鱈の粕漬け（？）が美味しい。

　生協のがんもどきには枝豆入りのものと銀杏入りのものがあり、私は銀杏入りのものが特に好きなのだが、今日食べたものには1個しか入っていなかった。一方で、妻のものには4個入っていたそうだ。つらい。

　入浴と洗濯を済ませ、娘を寝かしつける。

　23時過ぎに就寝。暑さのせいだろう、21時過ぎの時点でとてつもなく眠かった。暑さにやられないようしばらく睡眠時間は長めにしたほうがいいかな。