6時半起床。

　朝顔の水やりをする。

　朝食は蜂蜜入り豆乳ヨーグルトとソイプロテイン。

　今日は妻が在宅勤務なので、娘より少し早めに家を出る。朝から暑い。まだギリギリ6月のはずだが、感覚的には完全に8月である。

　9時前に出勤。

　昼食はバナナ、ゆで卵2個、カロリーメイト（メープル味）、豆乳。

　定時で退社し、新横浜の駅ビルに入っているケーキ（タルト）屋「ラ・メゾン・アンソレイユターブル」で妻の誕生日ケーキを予約してから帰宅する。

　先に入浴を済ませてから夕食。焼き魚に加えて、回鍋肉風肉野菜炒めを食べる。味噌の味でご飯がよく進む。

　洗濯を済ませ、娘を寝かしつける。

　日付が変わる頃に就寝。